Uma vida sem alegria, sem cor, sem amor, sem sentimentos e sem emoções – assim seria se o organismo não tivesse a ação dos hormônios. São eles que fazem com que as pessoas amem, odeiem, tenham explosões de prazer quando comem ou realizam alguma outra atividade prazerosa, por exemplo. No Bem Estar desta terça-feira (11), o ginecologista José Bento e a endocrinologista Claudia Cozer explicaram as funções dos hormônios e mostraram como eles têm a capacidade de interferir diretamente na saúde e no dia a dia.

Por isso, de modo inconsciente, elas "captam" que as outras ao seu redor estão ovulando e também começam a liberar hormônios. Mas como explicou o ginecologista José Bento na reportagem, isso acontece com aquelas que não tomam pílula, ou seja, que não controlam a menstruação com anticoncepcional (entenda no vídeo abaixo).

Os médicos falaram também sobre a TPM – além da conhecida irritação, podem acontecer também outros sintomas, como aumento de apetite e da sensibilidade, que podem prejudicar o dia a dia. Nessa fase, é importante não tomar nenhuma decisão importante, já que é um momento de alterações hormonais, como explicou o ginecologista José Bento. Caso a mulher se estresse muito, ela pode ter um aumento do hormônio do estresse, que é o cortisol – em excesso por muito tempo, ele pode prejudicar a saúde e até causar alterações no peso, no ciclo menstrual e no sono, como explicou a ginecologista.

Uma das maneiras de controlar o estresse e os sintomas da TPM é o exercício físico, que libera endorfina e outros hormônios que concorrem com os liberados na época menstrual. É possível, dessa maneira, reduzir os níveis de ansiedade e as alterações de humor, como explicou a endocrinologista Claudia Cozer. A atividade física é também uma maneira de aumentar a testosterona, assim como a pimenta. É importante também evitar álcool e cigarro, como explicaram os médicos (veja no vídeo abaixo).